Si tu ressens souvent le besoin de préserver l’harmonie autour de toi au point d’en oublier tes propres besoins, l’affirmation de soi peut vite ressembler à une épreuve. Le profil 🌿 Kapha, dans la lecture ayurvédique de la personnalité, aime maintenir la paix, prendre son temps et unir les gens. Cette qualité rare devient un…
L’affirmation de soi commence par un feu qu’on cherche souvent à éteindre chez les autres — et parfois chez soi. Certaines personnes parlent fort, argumentent en rafale, s’emportent quand la discussion ne va pas dans leur sens, et repartent avec le sentiment étrange d’avoir gagné et perdu à la fois. Dans ma pratique de coach…
Affirmation de soi : profil Vata, ce vent d’idées bloqué par la peur. Méthode P.O.V.E.R. de Maria Kulas pour parler vrai et poser tes limites.
Savoir dire non ne s’apprend pas dans les livres : la pratique et ton profil de couleur (Rouge, Vert, Bleu) changent tout. Méthode par Maria Kulas.
Compétences douces au travail : ce que l’ayurveda change dans ta lecture des profils, ton stress et ta communication — un dénominateur commun avec le MBA.
Savoir dire non sans se trahir : Maria Kulas décrypte les profils Vert et Bleu et livre des clés concrètes pour refuser en respectant ta vraie nature.
Poser ses limites au travail commence souvent par une question toute simple : est-ce que ce que je m’apprête à demander correspond vraiment à ce dont j’ai besoin ? Beaucoup de femmes salariées et indépendantes confondent un souhait, un intérêt et un vrai besoin. Elles négocient brillamment avec leur cheffe, obtiennent ce qu’elles ont demandé,…
Le conflit ne disparaît pas parce qu’on l’évite. Il s’enkyste, il pèse, il revient, parfois plus violent, presque toujours plus tard. Pourtant, la majorité des personnes que je rencontre en coaching me racontent à peu près la même chose : « J’ai peur du conflit, donc je dis oui. » C’est exactement ce que cet…
Communication assertive : la méthode P.O.V.E.R. de Maria Kulas pour adapter votre message aux profils Rouge, Bleu et Vert sans perdre votre voix.
L’affirmation de soi commence par la connaissance de soi. Avant de poser des limites, avant de dire non, avant de négocier quoi que ce soit avec l’extérieur, il faut savoir qui on est. C’est ce que m’a rappelé une cliente récemment, en me posant une question toute simple : « Et toi, Maria, quel est…
La communication affirmée ne se résume pas à parler fort ni à trouver la répartie parfaite. Elle s’enracine dans la sécurité intérieure, dans l’ancrage corps-esprit, et dans l’acceptation de sa propre imperfection. Vous est-il déjà arrivé de penser, juste après un échange tendu, « j’aurais pas dû dire ça comme ça » ou « à…
L’affirmation de soi ne se joue pas au niveau des mots. Elle commence bien avant, dans le corps, à l’instant précis où ton système nerveux détecte une tension et déclenche une réponse automatique. Tu crois choisir tes phrases ; en réalité, tu subis une réaction biologique que personne ne t’a appris à repérer. Et si…