Compétences douces : de l’MBA à l’ayurveda, le dénominateur qui change ton stress au travail
Compétences douces au travail : ce que l’ayurveda change dans ta lecture des profils, ton stress et ta communication — un dénominateur commun avec le MBA.
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Savoir dire non sans se trahir : profils Vert et Bleu
Savoir dire non sans se trahir : Maria Kulas décrypte les profils Vert et Bleu et livre des clés concrètes pour refuser en respectant ta vraie nature.
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Pourquoi vous vous sentez mal après avoir obtenu ce que vous vouliez ?
Poser ses limites au travail commence souvent par une question toute simple : est-ce que ce que je m’apprête à demander correspond vraiment à ce dont j’ai besoin ? Beaucoup de femmes salariées et indépendantes confondent un souhait, un intérêt et un vrai besoin. Elles négocient brillamment avec leur cheffe, obtiennent ce qu’elles ont demandé,…
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Savoir dire non sans peur du conflit : méthode par profil
Le conflit ne disparaît pas parce qu’on l’évite. Il s’enkyste, il pèse, il revient, parfois plus violent, presque toujours plus tard. Pourtant, la majorité des personnes que je rencontre en coaching me racontent à peu près la même chose : « J’ai peur du conflit, donc je dis oui. » C’est exactement ce que cet…
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Communication assertive : parler au Rouge quand on est Bleu
Communication assertive : la méthode P.O.V.E.R. de Maria Kulas pour adapter votre message aux profils Rouge, Bleu et Vert sans perdre votre voix.
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Profils ayurvédiques : l’affirmation de soi commence ici
L’affirmation de soi commence par la connaissance de soi. Avant de poser des limites, avant de dire non, avant de négocier quoi que ce soit avec l’extérieur, il faut savoir qui on est. C’est ce que m’a rappelé une cliente récemment, en me posant une question toute simple : « Et toi, Maria, quel est…
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Communication affirmée : passer du stress à la clarté avec POVER
La communication affirmée ne se résume pas à parler fort ni à trouver la répartie parfaite. Elle s’enracine dans la sécurité intérieure, dans l’ancrage corps-esprit, et dans l’acceptation de sa propre imperfection. Vous est-il déjà arrivé de penser, juste après un échange tendu, « j’aurais pas dû dire ça comme ça » ou « à…
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Affirmation de soi : décoder ton profil de négociation
L’affirmation de soi ne se joue pas au niveau des mots. Elle commence bien avant, dans le corps, à l’instant précis où ton système nerveux détecte une tension et déclenche une réponse automatique. Tu crois choisir tes phrases ; en réalité, tu subis une réaction biologique que personne ne t’a appris à repérer. Et si…
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Affirmation de soi : 3 profils intérieurs qui sabotent
L’affirmation de soi commence dans la tête, bien avant la première phrase prononcée. Avant même de t’adresser à ton manager, à un client ou à ton partenaire, une autre conversation a déjà eu lieu : celle que tu tiens avec toi-même. Et c’est cette conversation intérieure qui décide, le plus souvent, du résultat de la…
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Négocier avec soi-même : compétences douces et routine ayurvédique
Compétences douces et routine ayurvédique : la méthode P.O.V.E.R. de Maria Kulas pour négocier avec soi-même et équilibrer vie pro et vie perso.
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Compétences douces et négociation : récit d’une transformation personnelle
Les routine ayurvédique pour négocier avec soi-même ne tombent pas du ciel. Elles se construisent, étape après étape, dans des emplois qu’on n’avait pas planifiés, des pays qu’on n’avait pas prévus, des langues qu’on apprend par nécessité plus que par choix. Aujourd’hui, après un an que nous sommes ensemble sur cette chaîne, j’ai décidé de…
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Affirmation de soi : la technique des 4 centres pour décider avec clarté
L’affirmation de soi commence bien avant la conversation. Elle commence à l’intérieur de vous, dans cette zone silencieuse où vous savez — ou ne savez pas encore — ce que vous voulez vraiment. Quand on me demande en coaching « comment on négocie ? », ma première question n’est jamais « quelle est la situation…
