Ça te parle ?
Vendredi, 17h02.
Ton manager passe la tête : « Tu peux me boucler ça avant de partir ? »
Dans ta tête, c'est clair : non. Tu avais un dîner. Tu as déjà donné cette semaine.
Et tu entends ta voix dire : « Oui, oui, pas de souci. »
Le week-end commence avec ce petit poids dans le ventre. Pas le dossier — le oui. Celui qui est sorti tout seul, encore, alors que tout en toi disait l'inverse.
Ce n'est pas un manque de courage. C'est juste qu'au moment où il fallait répondre, les mots n'étaient pas là. Ceux du oui, eux, sont toujours prêts.
Ce kit te donne les autres.
Ce que c'est
Mon premier NON
le kit prêt-à-dire
Un PDF responsive que tu ouvres en 10 secondes : tu le lis direct sur ton téléphone, ou tu l'imprimes pour l'avoir sous les yeux. Comme tu veux.
Une quinzaine de phrases de refus prêtes à dire, classées par 5 situations de bureau : le dossier du vendredi 17h, le service en réunion, le petit coup de main de trop, le délai intenable, la tâche qui n'est pas la tienne.
Chaque phrase est déclinée selon ta façon de fonctionner 🌀🔥🌿 — parce qu'un NON qui sonne juste pour toi n'est pas celui qui sonne juste pour quelqu'un d'autre.
Une ligne « pourquoi ça tient » par situation : ce qui fait que la phrase passe sans abîmer la relation.
Le geste des 3 secondes : quoi faire de ton corps pendant que tu prononces le NON.
Un canevas réutilisable en 4 temps pour construire tes propres phrases, une fois les premières en poche.
2 exemples remplis : un au bureau, un dans la vie perso.
Une page « ta couleur en clair » : ce que ta façon de fonctionner change dans ta manière de refuser.
En 3 temps
Comment ça marche
Tu ouvres ta situation.
Vendredi 17h, réunion, petit service… tu vas droit à celle qui te bloque aujourd'hui.
Tu prends la phrase de ta couleur.
Elle est déjà écrite. Tu n'as qu'à te l'approprier.
Tu la dis.
Et la fois d'après, tu n'as même plus besoin du kit.
17€. Accès immédiat.
Le prix d'un déjeuner que tu n'as pas vraiment choisi, parce que dire « non, pas aujourd'hui » te coûtait trop.
Tu reçois le kit dans la foulée du paiement. Tu l'ouvres, tu trouves ta situation, tu as ta phrase. Ce soir, le prochain NON peut déjà sortir.
⏱ Cette page reste ouverte
Le kit est disponible ici, et nulle part ailleurs.
Qui je suis
Maria Kulas
J'ai passé des années à négocier des contrats à plusieurs millions pour de grands groupes. Et ce qui coinçait n'était presque jamais la stratégie — c'était de trouver les mots justes, au bon moment, face à la bonne personne.
Aujourd'hui, j'aide celles et ceux qui n'osent pas s'affirmer au travail à poser leurs limites, sans culpabilité ni friction. Ce kit, c'est le tout premier pas.
Elles l'ont vécu
Ce qu'elles disent
Tes questions
Les questions qu'on me pose
Le prochain « oui » de trop arrive déjà.
La question n'est pas de savoir s'il va revenir. C'est de savoir si, cette fois, tu auras les mots pour répondre autre chose.
Ils tiennent dans un PDF. Tu l'as dans 10 secondes.
⏱ 15 minutes. Ici, et nulle part ailleurs.